Kesyukuran mempunyai kesan positif pada tingkah laku kita – biarlah kita lebih jujur, tingkatkan kawalan diri kita dan tingkatkan kecekapan kerja dan perhubungan keluarga kita.

Oleh itu, anda mungkin berfikir bahawa saya fikir Kesyukuran adalah salah satu hari yang paling penting dalam setahun.Lagipun, jika manfaat kesyukuran itu dimaksimumkan

pada hari tertentu, ia mesti cuti kebangsaan yang ditetapkan khas untuk meluahkan perasaan sedemikian.

Tetapi sejujurnya, kesyukuran adalah pembaziran pada Kesyukuran.Jangan salah faham: Saya suka irama dan tradisi ritual pada hari itu sama seperti orang lain.

Perkara-perkara inilah yang menjadikan Kesyukuran begitu indah - syarikat saudara-mara dan rakan-rakan, masa tanpa kerja, dan menikmati ayam belanda istimewa

makan malam - yang menjadikan Kesyukuran tidak perlu.

Salah satu tujuan teras kesyukuran adalah untuk membantu kita menjalin hubungan yang kuat dengan orang lain.Kajian ahli psikologi Sara Algoe menunjukkan bahawa apabila kita bersyukur

untuk keprihatinan orang lain, kami fikir mereka mungkin bernilai pemahaman lanjut.Kesyukuran mendorong kita untuk mengambil langkah pertama dalam membina hubungan

dengan orang yang tidak dikenali.Sebaik sahaja kita mengenali orang lain dengan lebih baik, rasa syukur yang berterusan akan mengukuhkan hubungan kita dengan mereka.Bersyukur atas bantuan orang lain juga

menjadikan kita lebih bersedia untuk menawarkan bantuan kepada orang yang tidak kita kenali – ahli psikologi Monica Bartlett menemui fenomena ini – yang membuatkan orang lain mahu

untuk mengenali kami.

Tetapi apabila kita duduk di sekeliling meja Kesyukuran dengan saudara-mara dan rakan-rakan, kita biasanya tidak sengaja mencari orang lain dan menjalin hubungan baru.

Pada hari ini, kita telah bersama orang yang kita sayangi.

Untuk menjadi jelas, saya tidak mengatakan bahawa tidak berbaloi meluangkan masa untuk merenung dan menyatakan penghargaan untuk perkara-perkara indah dalam hidup.Ini sudah tentu satu tindakan yang mulia.

Tetapi dari sudut pandangan saintifik - kewujudan emosi akan menggalakkan keputusan dan tingkah laku kita untuk berkembang ke arah tertentu - faedah

rasa terima kasih sering menjadi tidak relevan pada hari apabila mereka paling banyak diluahkan.

Berikut adalah satu lagi contoh.Penyelidikan makmal saya menunjukkan bahawa rasa syukur membantu untuk bersikap jujur.Apabila saya dan rakan sekerja saya meminta orang ramai melaporkan sama ada

syiling yang mereka baling secara peribadi adalah positif atau negatif (positif bermakna mereka akan mendapat lebih banyak wang), mereka yang bersyukur (dengan mengira kebahagiaan mereka sendiri)

hanya separuh berkemungkinan menipu seperti orang lain.Kita tahu siapa yang menipu kerana syiling itu direka bentuk untuk berhadapan

Kesyukuran juga menjadikan kita lebih pemurah: dalam percubaan kami, apabila orang ramai berpeluang berkongsi wang dengan orang yang tidak dikenali, kami mendapati mereka yang

bersyukur akan berkongsi 12% lebih secara purata.

Pada Hari Kesyukuran, bagaimanapun, penipuan dan kedekut biasanya bukan dosa kita.(Melainkan anda mengira bahawa saya makan terlalu banyak tampalan terkenal Mak Cik Donna.)

Kawalan diri juga boleh ditingkatkan melalui rasa syukur.Saya dan rakan sekerja mendapati bahawa orang yang bersyukur kurang berkemungkinan membuat kewangan yang impulsif

pilihan - mereka lebih bersedia untuk bersabar dengan pulangan pelaburan masa depan, daripada tamak untuk keuntungan kecil.Kawalan kendiri ini juga terpakai untuk diet:

seperti yang ditunjukkan oleh ahli psikologi Sonja Lyubomirsky dan rakan-rakannya, orang yang bersyukur lebih cenderung untuk menolak makanan yang tidak sihat.

Tetapi pada Kesyukuran, kawalan diri bukanlah perkara utama.Tiada siapa yang perlu mengingatkan dirinya untuk menyimpan lebih banyak wang dalam akaun persaraannya;Bank-bank

ditutup.Selain itu, jika saya tidak boleh makan lebih banyak pai labu Amy pada Hari Kesyukuran, bilakah saya akan menunggu?

Syukur juga menjadikan kita lebih cekap.Pakar psikologi Adam Grant dan Francesca Gino mendapati bahawa apabila bos menyatakan rasa terima kasih atas kerja keras

daripada pekerja di bahagian pembiayaan, usaha aktif mereka tiba-tiba akan meningkat sebanyak 33%.Mengucapkan lebih banyak kesyukuran di pejabat juga rapat

berkaitan dengan kepuasan kerja dan kebahagiaan yang lebih tinggi.

Sekali lagi, semua kesyukuran adalah besar.Tetapi melainkan ia adalah industri perkhidmatan, anda mungkin tidak bekerja pada Thanksgiving.

Saya ingin menunjukkan satu lagi kelebihan bersyukur: ia boleh mengurangkan materialisme.Penyelidikan oleh ahli psikologi Nathaniel Lambert menunjukkan bahawa menjadi lebih

bersyukur bukan sahaja akan meningkatkan kepuasan orang ramai dengan kehidupan, tetapi juga mengurangkan keinginan mereka untuk membeli sesuatu.Penemuan ini konsisten dengan penyelidikan

daripada ahli psikologi Thomas Gilovich, yang menunjukkan bahawa orang cenderung untuk lebih bersyukur untuk masa yang dihabiskan dengan orang lain daripada untuk hadiah mahal.

Tetapi pada Kesyukuran, mengelakkan membeli-belah impulsif biasanya bukan masalah besar.(Tetapi Black Friday pada hari berikutnya adalah perkara lain.)

Oleh itu, apabila anda dan orang tersayang anda berkumpul pada Hari Kesyukuran tahun ini, anda akan mendapati bahawa kegembiraan hari ini – makanan yang lazat, keluarga

dan rakan-rakan, ketenangan fikiran – agak mudah diperolehi.Kita harus berkumpul pada hari Khamis keempat pada bulan November untuk menghiburkan satu sama lain dan berehat.

Tetapi pada 364 hari lain dalam setahun - hari apabila anda mungkin berasa kesepian, tertekan di tempat kerja, keliru untuk menipu atau meremehkan, berhenti untuk memupuk rasa syukur

akan membuat perbezaan yang besar.Kesyukuran mungkin bukan masa untuk kesyukuran, tetapi kesyukuran pada hari lain boleh membantu anda memastikan bahawa anda boleh

banyak perkara yang perlu disyukuri di masa hadapan.